孩子初学游泳是选择自由泳还是蛙泳呢
发布时间：
2023-09-22 17:04
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为了迎合家长的心态，强调自己培训班效率高，现在开始出现“包教会”这个概念；在有限的时间内，培训更多的生源，创造收益，也是教练、游泳馆考虑的重点。
而蛙泳短期效果最明显，基本上10节课出头就能掌握了。教练省事，家长又能很快看到效果，这就是国内大部分游泳班都会从蛙泳开始教的原因。
那么，为什么我们一反常态，提倡先学自由泳？
自由泳和仰泳的交替打腿，
摆臂划水是人体最自然的运动姿态
不会水的人刚开始学习，最自然的姿势就是“狗刨”，也就是双腿和双手都像登自行车一样交替旋转摆动，自由泳和仰泳只是把这些动作优化了，使动作时效更好
自由泳更省力
因此在游泳比赛中只有自由泳设立400米，800米和1500米项目，其它三个泳姿最长只有200米。而公开水域比赛的长度更是长达10公里，所有运动员无一例外采用自由泳。
自由泳姿态比较蛙泳更加优美
自由泳由于身体一直是呈流线型在水中运动，因此阻力小，看起来也比蛙泳的身体上下摆动，踢腿左右摆动更加优美。
自由泳的动作是仰泳，蝶泳的基础
仰泳和自由泳动作类似非常直观，而蝶泳的移臂划水，打腿和自由泳其实是相同的，只是把双臂双腿交替划水和打水改成了同步进行
先学蛙泳再学自由泳更难
如果先学会的是蛙泳，由于手腿的用力方式不同，再学习自由泳会花费更多的时间。
蛙泳是易学难精的泳姿
蛙泳的手腿配合时效性要求非常强，划水，蹬腿的技术要求也很高，被游泳专业人士称为技术难度最大的泳姿。仅仅花几个小时学会的蛙泳其实并不是真正意义的蛙泳。
✦ 学习蛙泳的一些特点 ✦
蛙泳的最大特点是:
可以在较短时间内入门。
(1)蛙泳采用的是正面抬头呼吸，呼吸的姿态比较自然，而且呼吸的窗口时间长，相对容易掌握.
(2) 蛙泳采用俯身姿态，手脚在水面下运动，体态比较自然。
(3)划臂、蹬腿都是左右对称的，身体纵轴的平衡不需要关注。
(4)蛙泳的动作有一段滑行间歇，非常方便控制节奏，可以游得很从容、很省力。
(5)蛙泳动作和踩水动作有共通之处，在学习蛙泳的过程，踩水也基本学会了。尽快学会踩水保证安全对初学者意义重大。
✦ 家长不应一直追求高效✦
蛙泳换气时头离开水面，相对容易，重要的是知道蹬夹腿，家长马上站起来惊呼“会游了！”小孩自信地感觉自己能游了。而自由泳，要求身体姿势越水平越好，换气时嘴贴着水面甚至一半嘴在水面下方，更容易呛水喝水，容易打击初学者的信心。
如果初学者肢体僵硬，尤其脚踝柔韧性差的，打腿累的脚抽筋可能前进还是很慢甚至后腿，可以说是身心疲惫的打击。
另外，家长看到这效果会有什么反应？估计90%有换教练的想法，还有9%应该是忍忍试试再换，1%直接放弃，认为都学不会吧。但不管能否学会，喝水、呛水，小孩都心情都不好，家长也会心疼。
✦ 自由泳 ✦
自由泳很难吗？如果要游好的话，没你想的轻松，但好歹不是特别难的，见效也没那么快。但是先学自由泳有一个好处，就是自由泳和仰泳和蝶泳的腿，是相通的，有点一举三得的感觉，所以长期练的话，一开始学自由泳非常经济，性价比高。
而自由泳见效慢，其主要原因在于转头换气，这点是初学者要花好多时间去练习才能练好的。
自由泳的转头换气相对于蛙泳的抬头换气来说，难太多。
根据两种泳姿的特点，自由泳腿部动作更接近我们平时走路的动作，应该更容易学，只是一开始从岸上换到陌生的水环境中，有可能不适应，尤其克服不了应对呛水这关，所以觉得难。
并且自由泳对水感的要求高，身体越平阻力越小越好，熟练水感后还可以增加推进力加速游进，只是需要练习的时间需要更多。
蛙泳的动作相对复杂，与我们平时接触的动作基本上都不同，但优点是蹬夹腿后“立竿见影”的前进，并且换气时头离开水面相对容易。
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